स्तन दुध बढाउने तरिकाहरू के छन्?

स्तन दुध बढाउने तरिकाहरू के छन्?

गर्भवती भए पछि गर्भवती महिलाहरू धेरै प्रश्नहरू र समस्याहरूको सामना गर्दैछन्। गर्भवती आमाहरूको लागि अनुसन्धान गर्नु सामान्य हो बच्चाको दुध बढाउन र यो अवधिमा बच्चा दुधले भरिपूर्ण छ कि छैन भनेर पक्का गर्न। गर्भवती आमाहरू मनोवैज्ञानिक सहज हुनुपर्छ। स्तनपान गराउन सक्षम नहुने डरले र उनीहरूको दुध पर्याप्त छैन भन्ने सोझै दूध उत्पादनलाई सीधै असर गर्दछ। तपाईंको बच्चाको स्वस्थ जीवनको लागि र जहिले पनि गुणस्तरीय दूध दिइन्छ, यी कारकहरूमा ध्यान दिइनु पर्दछ। विशेष गरी गर्भवती आमाहरू जसले आफ्ना स्तनहरू खाली छन् भनेर सोच्छन् यो सोचमा गलत हुन सक्छ। जब तपाइँ तपाइँको स्तनहरू खाली भएको सोच्नुहुन्छ, तपाइँसँग धेरै फ्याटी र पौष्टिक दुध उत्पादन हुन सक्छ। जतिसुकै सानो रकम भए पनि, तपाइँ पक्का हुनुहुन्छ कि यो तपाइँको बच्चाको लागि स्वस्थ हुनेछ। कारण जे भए पनि, तपाईले सँधै आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउनु पर्छ। किनभने दूध उत्पादन शाब्दिक रूपमा सीधा तपाईंको बच्चालाई स्तनपानको सम्बन्धित छ। केही आमाहरूसँग मानसिकता छ कि जब बच्चालाई धेरै स्तनपान गराउँछ, दूध बाहिर जान्छ। यद्यपि यो सोचाइ पूर्ण रूपमा गलत छ, दुग्ध उत्पादन त्यति बढ्छ जति गर्भवती आमाहरूले आफ्ना बच्चाहरूलाई स्तनपान गराउँछिन्। स्वाभाविक रूपमा, तपाईंले विश्वास गर्नु पर्दछ कि दूध पिउने बित्तिकै तपाईंको बच्चाको लागि पर्याप्त हुनेछ र बढी स्वस्थ आहार हुनेछ। वातावरणबाट टिप्पणीहरू दिन आफ्ना कान बन्द गरेर सँधै शिशुलाई स्तनपान गर्न जारी राख्नुहोस्। दुबै स्तनको साथ तपाईंको बच्चालाई स्तनपान गर्नाले महत्त्वपूर्ण लाभ प्रदान गर्दछ। स्तन समस्याबाट बच्न तपाईले आफ्नो बच्चालाई दुबै निप्पलको स्तनपान गराउन सावधानी अपनाउनु पर्छ। थप रूपमा, यस तरीकाले दुबै तपाईंको दुध उत्पादनको गति बढाउनेछ र तपाईं आफ्नो बच्चाको लागि स्वस्थ जीवन दिन सक्षम हुनुहुनेछ।
 

तपाईं प्रशान्तकर्ता र बोतलबाट टाढा रहनु पर्छ

तपाईं स्तनपान अवधिको शुरुवातमा बोतल र शान्तकर्ताहरूको प्रयोगबाट टाढा रहनु पर्छ। तपाईको बच्चाले रिफ्लेक्सहरू प्राप्त गर्न र स्तनपान गर्ने चाहना पाउनको लागि, तपाईले केही समय यो बाटो जारी राख्नुपर्दछ। तपाईंको बच्चा यसैले धेरै इच्छुक हुनेछ।

तपाईंले अत्यधिक मीठा उपभोग रोक्नु पर्छ

टिप्पणीहरूमा तपाईले वातावरणबाट प्राप्त गर्नुहुनेछ, सब भन्दा भ्रमपूर्ण भनेको तपाईलाई आफ्नो दूध बढाउनको लागि धेरै मिठाई खपत गर्ने बारे गलत सूचना दिइन्छ। जे कुरा थाहा छ त्यसको विपरित, अत्यधिक मीठो खपतले कहिले पनि स्तनको दुध बढाउन मद्दत गर्दैन। विशेष गरी रेडीमेड चकलेट र हलवा प्रकारको मिठाईले तौल बढाउन बाहेक अरु कुनै फाइदा प्रदान गर्दैन। यदि तपाईंले तत्काल डेसर्टको उपभोग रोक्नु भएको छैन भने पनि, तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यको लागि सन्तुलित रूपमा यसलाई उपभोग गर्नु सधैं महत्त्वपूर्ण हुन्छ।